TheraBand®
Theraband®-Fitnessbänder kaufen
Verschiedene Längen und Stärken für Ihre individuellen Bedürfnisse - das TheraBand® ist ein leicht zu transportierendes, kostengünstiges und vielseitiges Trainingsgerät aus Naturlatex. Das Fitnessstudio für die Hosentasche hat nahezu unbegrenzte Einsatzmöglichkeiten im Kraft- und Koordinationsbereiches. Aus gutem Grund ist es der Klassiker der professionellen Anwendung in Therapie, Vereins- und Leistungssport. Das TheraBand® wird in physiotherapeutisch in der Rehabilitation und Therapie zur Wiederherstellung von Muskel- und Gelenkfunktionen sowie zur Verbesserung des Bewegungsausmaßes und der Koordination eingesetzt. Der Widerstand des Fitnessbandes ist durch die Farbe gekennzeichnet.
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TheraBand® für Physios und Sport: Welche Trainingsbänder gibt es?
TheraBand® ist der Alleskönner unter den Physiobändern: farbcodiert, ansteigend im Widerstand und in mehreren Stärken erhältlich: vom sanften Reha-Band bis zum goldenen Band für fortgeschrittenes Athletiktraining. Entscheidend ist die Dehnung: Bei einer Längenverdopplung von 100 Prozent liefert jede Variante eine definierte Zugkraft. So lässt sich das Training exakt dosieren.
Übrigens: Neben den klassischen TheraBand®-Übungsbändern und weiteren klassischen „Einzelprodukten“, wie Flex Bar, Tubing und Türanker, finden Sie bei uns das TheraBand® CLX 11 Loops, welches vier Produkte in einem vereint: ein normales Übungsband, ein Loop in verschiedenen Größen, ein Tubing mit Handgriffen und ein Übungsband mit Türanker.
TheraBänder® im Überblick
Jede Farbe des TheraBands® steht für eine klar definierte Widerstandsstufe. So finden Sie schnell das passende Band für Ihr individuelles Trainingsziel. Die folgende Übersicht zeigt Ihnen auf einen Blick, wie stark die einzelnen Bänder sind, für wen sie sich eignen und mit welcher Zugkraft Sie bei 100-prozentiger Dehnung rechnen können.
Widerstandsbänder – Übersicht der Zugkraftstufen
| Farbe | Widerstandsstufe | Zugkraft bei 100 % Dehnung* | Empfohlen für |
|---|---|---|---|
| Beige | extra leicht | ~1,1 kg | Untrainierte, Senioren, Rehabilitation |
| Gelb | leicht | ~1,3 kg | Senioren, Kinder |
| Rot | medium | ~1,8 kg | Untrainierte Frauen, Jugendliche |
| Grün | stark | ~2,3 kg | Frauen, trainierte Jugendliche, untrainierte Männer |
| Blau | extra stark | ~3,2 kg | Gut trainierte Frauen, Männer |
| Schwarz | besonders stark | ~4,4 kg | Gut trainierte Männer, sehr gut trainierte Frauen |
| Silber | ultra stark | ~6,0 kg | Fortgeschrittenes Kraft-/Athletiktraining |
| Gold | maximal stark | ~9,8 kg | Leistungssport / maximaler Muskelaufbau |
*Zugkraftangaben beziehen sich auf eine Dehnung auf das Doppelte der Ausgangslänge (100 % Dehnung).
Das TheraBand® in der physiotherapeutischen Praxis
Das TheraBand® gehört zu den vielseitigsten Trainingshilfen in der Physiotherapie. Es ermöglicht ein gelenkschonendes und individuell dosierbares Widerstandstraining und eignet sich sowohl für den therapeutischen Einsatz als auch für Prävention und Leistungsaufbau. Dank des progressiven Widerstands lässt sich die Belastung exakt an den jeweiligen Trainingszustand der Patienten anpassen, von der Rehabilitation bis hin zum Kraftaufbau im Spitzensport.
Anwendung in der Therapie
Dank der verschiedenen Stärken des TheraBand®-Fitnessbands können Sie Muskeln kontrolliert kräftigen und ihre Beweglichkeit fördern. Besonders beliebt ist der Einsatz des Übungsbands im Training der Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur. Es unterstützt gezielt die Stabilisation der Körpermitte und kann helfen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Typische Übungen sind Rudern, Außen- und Innenrotation der Schulter, diagonales Armheben oder Latziehen in stehender Position.
Welcher Widerstand ist der richtige?
Für ältere Menschen oder Personen in der Frührehabilitation empfiehlt sich ein besonders leichter Widerstand. Hier bieten die beigen und gelben TheraBänder® optimale Voraussetzungen, um Bewegungen sicher und schmerzfrei aufzubauen. Kinder profitieren ebenfalls von dieser geringen Intensität: in der Praxis haben sich die gelben Bänder für spielerische Bewegungseinheiten, Koordinationsübungen oder das Gleichgewichtstraining bewährt.
Im fortgeschrittenen Reha- oder Präventionsstadium können je nach Trainingsziel stärkere Bänder in den Farben Rot, Grün oder Blau eingesetzt werden. Diese Farben eignen sich, um Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gezielt zu steigern, ohne die Gelenke zu überlasten.
Für den Breitensport und das leistungsorientiertes Training empfehlen sich die schwarzen Bänder als höchste Stufe für den Alltagsgebrauch. Silberne und goldene Bänder sind dagegen für den Leistungssport konzipiert. Sie erzeugen eine deutlich höhere Zugkraft und sind ideal für anspruchsvolle Athletik- oder Krafttrainingsprogramme. Deshalb sollten sie nur unter therapeutischer oder sportwissenschaftlicher Aufsicht verwendet werden.
Welche weiteren TheraBand®-Produkte für das Training gibt es?
Neben den klassischen Fitnessbändern bietet TheraBand® eine Reihe von Spezialprodukten, die das Training erweitern und abwechslungsreicher gestalten. Diese Hilfsmittel ermöglichen eine noch gezieltere Ansprache einzelner Muskelgruppen, verbessern die Übungsvielfalt und erhöhen die Sicherheit im Alltag.
TheraBand® Tubing: Widerstandstraining mit Schlauchsystem
Das TheraBand® Tubing besteht aus einem elastischen Latexschlauch und ist in den gleichen Widerstandsstufen wie die klassischen Bänder erhältlich. . Aufgrund seiner runden Form eignet es sich besonders gut für das gezielte Krafttraining der oberen Extremitäten, beispielsweise im Schulter-, Arm- und Rumpfbereich. Es lässt sich flexibel über Griffe, Türanker oder Fußschlaufen befestigen und eignet sich für Übungen mit klar definierten Bewegungsrichtungen oder für das Training in geschlossenen Ketten.
TheraBand® CLX 11 Loops: für maximale Vielseitigkeit
Das TheraBand® CLX (Continuous Loop Exercise-Band) kombiniert die Vorteile von Band und Schlaufe: Es verfügt über elf durchgehende Schlaufen, die eine enorme Übungsvielfalt ohne zusätzliche Knoten oder Zubehör ermöglichen.. Jede Schlaufe kann einzeln gegriffen, über die Füße oder Gelenke gelegt oder zur Fixierung verwendet werden. Besonders praktisch: Das CLX-Band erlaubt simultanes Training mehrerer Muskelgruppen und ist somit der ideale Begleiter für funktionelle Ganzkörperübungen.
TheraBand® FlexBar: gezielte Mobilisation und Stabilisation
Die FlexBar ist ein stabförmiges Trainingsgerät aus flexiblem Gummi. Sie wird vor allem zur Behandlung von Epikondylitis (Tennis- oder Golferellenbogen) sowie von Hand-, Unterarm- und Schulterbeschwerden eingesetzt. Durch Drehbewegungen lässt sich kontrollierter Widerstand erzeugen, der sowohl zur Kräftigung als auch zur Mobilisierung genutzt werden kann. Die FlexBar ist in verschiedenen Widerstandsstufen erhältlich und eignet sich besonders für die isolierte Rehabilitation von Greif- und Drehbewegungen.
TheraBand Assist®: sichere Haltehilfe für Patienten
Der TheraBand® Assist ist eine Halteschlaufe, die an einem Bandende befestigt wird und das sichere Greifen bei eingeschränkter Handkraft ermöglicht. Besonders in der geriatrischen oder neurologischen Therapie kann dieses Produkt die Übungsausführung erleichtern und Fehlbelastungen durch unkontrolliertes Abrutschen vorbeugen.
TheraBand® Türanker: stabile Fixierung für vielseitige Übungen
Mithilfe des Türankers können TheraBand®-Übungsbänder oder Tubing sicher in nahezu jeder Tür eingehängt werden. Dadurch können Sie Zugübungen aus unterschiedlichen Winkeln, wie Schulterabduktion, Brustzug oder Ruderbewegungen, in stehender Position durchführen. Der Türanker ist ein wertvolles Zubehör für alle, die funktionelle Trainingssituationen in der Praxis oder im Heimtraining nachbilden möchten.
TheraBand® Fußschlaufen: stabile Basis für Beinübungen
Mithilfe der gepolsterten Fußschlaufen lassen sich Bänder oder Tubings an den Unterschenkeln oder Fußgelenken befestigen. Sie ermöglichen kontrollierte Übungen für die Hüfte, die Oberschenkel und die Beinachsenstabilität. Insbesondere in der Gangschulung, Propriozeption und Beckenstabilisierung sind sie eine Ergänzung zum klassischen Bandtraining.
TheraBand® Stretch Strap: Unterstützung für Dehnung und Mobilität
Das Stretch Strap ist ein elastisches Dehnband mit mehreren Griffschlaufen, das gezielte Stretching- und Mobilisationsübungen ermöglicht. Das Stretch Snap ist ideal für die Nachbehandlung und für den Einsatz in der manuellen Therapie oder im Sport-Physio-Bereich. Es kann für die Verbesserung der Beweglichkeit, zur Muskeldehnung nach dem Training sowie zur Mobilisation bei eingeschränkter Gelenkbeweglichkeit genutzt werden.
Häufig gestellte Fragen (FAQ) zu TheraBand®
Für den Breitensport und den physiotherapeutischen Einsatz mit geübten Nutzenden ist das schwarze Band die höchste empfohlene Stufe.
Bei größeren Kindern sollten die Übungen jedoch therapeutisch angeleitet werden, um Fehlbelastungen zu vermeiden.
Diese Übungen fördern Kraft, Haltung und Beweglichkeit. Damit sind sie für den therapeutischen Einsatz bei Schulter- oder Wirbelsäulenbeschwerden geeignet.
Für Fortgeschrittene und sind stärkere Bänder sinnvoll, während in der Rehabilitation oder Prävention leichtere Farben bevorzugt werden sollten.